一時期、日本でもビリーズブードキャンプなどが流行りましたが、ファンクショナルトレーニングも軍隊仕込みのトレーニングなのでしょうか？もし、そうなのであれば、日本でも流行りそうな予感がします。
しかし、ファンクショナルトレーニングが人気の理由は全く別のところにあるようです。ファンクショナルトレーニングが人気の理由、
それは・・・
効果が出るのが早く、トレーニングをしていても辛くなく、楽しく続けていける方法だからです。
ファンクショナルトレーニングで特徴的なのは、筋肉トレーニングのように重い負荷をかけるのではなく、軽い負荷や自重を使って、筋肉の働きを意識して体作りをしていくところにあります。
また、ファンクショナルトレーニングは、理学療法の分野で、スポーツ選手の怪我のリハビリやお年寄りのリハビリの代用トレーニングとして活用してきました。そして、ファンクショナルトレーニングのもう一つの特徴は、体の安定性やバランス機能を向上させる働きがあります。
何故、このようなことが出来るのかと言うと、アウターマッスルを鍛えていくのではなく、主にインナーマッスル（体のコア部分）を重点的に鍛えていきます。インナーマッスルを鍛えることにより、体のバランス機能が安定していき、体の歪みなどが整えられていきます。
このような効果を期待できるところから、医療の現場でもこのファンクショナルトレーングが採用され、お年寄りのリハビリやスポーツ選手の怪我のリハビリに使われています。
また、ファンクショナルトレーニングの効果は研究期間などで裏付が取れています。アメリカだけでなく、ドイツなどでも研究が行われ、とても効果のあるトレーニングだと評価されています。
その中に一つに、アメリカのマサチューセッツ州の研究グループから発表したものによると、ファンクショナルトレーニングを行った結果、筋群の活動量が大きくなり、バランス能力が向上したと発表されています。
これは、スペインの研究機関でも同じような結果が出たと発表されています。また、バランスと安定性の向上に対する効果を調べたドイツの研究機関では、ファンクショナルトレーニングを行ったグループの方が、左右の筋力の差が少ないという結果が出たと発表されています。
まだ、日本ではあまり知られていない、ファンクショナルトレーニング。ぜひ、この機会に一度、体験したいものです。加圧トレーニング並のブームになることを期待しています。
新着情報
2013年09月03日：ファンクショナルトレーニングとは2012年03月23日：運営者情報
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